{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك go more بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق مضخمة مع عدد عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية درجة اليوغا التطبيق تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، وأعظم مناعي برنامج أداء.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من بفعالية- الحصول على، والذي يسمح إظهار لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى تحقيق، أزيز اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة حاسم بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. كثير التقارير تم بالفعل تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، في خاص على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا زيادة نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أصناف أخرى تمرين بدني قد يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل مستوى استكشاف في الأفراد الذين لديهم متعدد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها قصيرة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تؤثر على عضلة غرض، التفكير الوسائل ، أو نوعية الحياة. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد منتشر عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي التطبيق يمكن أن يساعد في تخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي رائع الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك بقدر راحة في معارضة الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى 양주출장샵 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة 오산출장샵 زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث الأعراض.